・太淵　（たいえん）

　・太白　（たいはく）

　・偏歴　（へんれき）

　・豊隆　（ほうりゅう）

　・足三里　（足三里）

　・孔最　（こうさい）

　・飛陽　（ひよう）

　・脾兪　（ひゆ）

　・胃兪　（いゆ）

　・裏内庭　（うらないてい）

　・中脘　（ちゅうかん）　　　　　…等

「太」は、大きい、「淵」は、水の深いところ、物が多く集まる場所
という意味があります。

太淵は呼吸器症状に効果的なツボです。例えば、咳・痰・喉の痛みや腫れ
・鼻水・鼻づまりなどの症状に効果が期待されています。

太淵は、手首前面横紋の親指側の陥凹部、橈骨動脈拍動部に位置します。
手首の手のひら側、親指の付け根の窪みにあるため見つけやすいでしょう。

昔から健康維持のためによく知られているなツボで、松尾芭蕉も重要視
していたといわれます。

足三里は、腹痛や下痢・便秘といった胃腸の不調や、歯痛の軽減、そして
むくみなどの足の不調や腰痛等にも効果が期待できます。

場所は膝の皿の下に人差し指を当てると小指の先がちょうど足三里の場所
だといわれています。もしくは、スネの骨の外側を下から上になぞって
みましょう。
指が止まる所から親指の幅ほど外側にあるのが足三里です。

「孔」は穴の意味で、肺の気を通す「最」も優れたツボという意味で、
咳などのかぜの症状や呼吸器系症状に効能があるとされその他にも、
腰痛や痔などにも効果があるとされます。

孔最は、肘から手首までを3等分したときの、肘側の3分の1のところに
あります。

正確には、肘を曲げた際にできる線の上を触ると固い腱がある外側の
窪みが尺沢（しゃくたく）というツボと、先に述べた手首の関節の
外側の窪みにある太淵（たいえん）というツボを結んだ線上の、尺沢
から太淵側へ指4本分を移動したところが孔最です。

中脘の「脘」は、中国語で胃を意味します。胃の中央にあるので、「中脘」
という名前です。

中脘は胃腸や消化器の不調に効くといわれています。胃を活性化させ、
食欲不振や消化不良、胃痛、吐き気などを緩和してくれます。
二日酔いの胃もたれの緩和にも役立つツボです。他に夏バテ、不眠症、
つわりが挙げられます。

中脘の位置は、お腹のみぞおちとへその間にあります。おへそとみぞおちを
結んだ線の真ん中が、中脘のツボです。

脾兪は消化・吸収を促すツボで、胃下垂にも効果が期待できます。
脾臓以外に胃、十二指腸、すい臓、胆のうなどの消化器官全般を示す
「脾」を治すところということから脾兪と呼ばれています。

それと脾兪は下痢や嘔吐・腹部膨張感などの消化器症状に効果があると
いわれているツボです。

脾兪はみぞおちの裏側あたる背中の上部に1対あります。第11胸椎と
第12胸椎の間の高さで後正中線から約4.5cm外側に位置するツボです。

「庭」は居住地という意味で、体表面より内部に起こる疾患に適していること
から、深いところを指す「内」が使われています。その足の甲側にある「内庭」
というツボの裏側（足裏）にあるため、「裏内庭」と名づけられています。

裏内庭が特に効くといわれる効果としては、食中毒による腹痛や下痢、妊娠中
のつわり、蕁麻疹が挙げられます。

裏内庭の見つけ方は、足裏の人差し指で最も盛り上がっている場所にペンで印を
つけます。足の第2関節を曲げたとき、その印が足裏に触れる場所が裏内庭です。